SPIS RIKTIG FØR DU LEGGER DEG

Hva og hvordan spiser du før du legger deg?

​

Prøv noen enkle mattips og spisevaner som vil stimulere søvnhormonene og forberede kroppen på en god natts søvn. For å få optimal effekt av disse matvarene, bør du innta dem rundt 1-2 timer før du legger deg, og la de siste timene før leggetid være uten å spise.