• God søvn er avgjørende for en beriket tarmflora, for immunforsvaret, energiproduksjonen, bygging av muskelmasse, lagring av minner, en frisk kropp og klar hjerne

• Vi anbefaler 7-9 timer søvn hver dag, og 10-25% av søvnen bør være dyp, restorativ søvn

• Dyp søvn søvnen, er essensiell for å fjerne giftstoffer og reparere celler. Nok dyp søvn kan bedre fettforbrenningen og insulinfølsomheten, styrke og sikre nok veksthormon. Omkring 70 % av søvnhormonproduksjonen skjer under dyp søvn. Utilstrekkelig dyp søvn er knyttet til overvekt, kroniske sykdommer og kortere levetid, ifølge American Heart Association. Mer dyp søvn kan også bety bremset aldring.

• Hvis du synkroniserer en smartklokke eller annen wearable til GØT, vil appen gi deg en søvnscore fra 0 – 100 hver dag. Din søvnscore vil ha stor betydning for din GØT Score 

• Appen vil sende deg en liten melding med tips og råd for hvordan du kan forbedre din score når vi ser at du har en negativ søvn-trend

• Husk at du må ha en ladet wearable på deg om natten for å måle din Søvnscore – hvis ikke får du 0 i score, og en dårligere Gøt Score enn du fortjener

​